Blog — comprendre votre intestin, sans jargon
Des articles documentés, sources peer-reviewed citées, et un objectif unique : vous donner les clés pour parler à votre gastro avec les bons mots.
Liste FODMAP 2026 (PDF imprimable, 300 aliments)
300 aliments classés selon la méthode FODMAP standard, avec les rares aliments belges et suisses absents des bases existantes. PDF imprimable, gratuit.
Trouver vos déclencheurs SII : méthode statistique
« Je crois que c'est le lactose » est une hypothèse, pas une preuve. Voici comment sortir du binaire ressenti / interdiction grâce à une méthode statistique honnête.
Préparer son RDV gastro : le rapport PDF qui se lit
Votre gastro a 15 minutes. Ce qu'il veut vraiment voir n'est pas 30 pages de notes — c'est une chronologie chiffrée des symptômes et des corrélations. Mode d'emploi.
Top 7 applications SII testées (avis honnête 2026)
Sept apps SII installées, utilisées 60 jours, comparées sur 6 critères : méthode d'identification des déclencheurs, base alimentaire FR, rapport médical, prix, vie privée, public cible.
Pomme, tomate, oignon, ail : tout supprimer ?
Quand on découvre la liste FODMAP, on finit avec « rien à manger ». Pourquoi pomme, tomate, oignon et ail ne sont pas des interdits absolus — et comment tester ce que vous tolérez vraiment.